027: Rückfall Depression: Mein Leben auf der Warteliste

Shownotes

Ich bin wieder auf einer Warteliste. Therapieplatz in Aussicht, aber bis zu sechs Monate warten. Rückfall diagnostiziert, Motivation da – und trotzdem dieser Leerlauf.

In dieser Folge zeige ich dir, wie ich diese Wartezeit überbrücke. Was mir hilft, wenn die Symptome nagen. Und warum das Warten für Menschen, die zum ersten Mal mit Depressionen konfrontiert werden, noch härter sein kann.

Keine Therapie-Tipps. Nur meine Erfahrung.

Sprechen. Bewegung. Schreiben. Und wissen: Du bist nicht alleine.

In dieser Episode:

• Wie ich auf die Warteliste gekommen bin
• Was passiert, wenn man einfach warten muss
• Drei Dinge, die mir in der Zwischenzeit helfen
• Warum Affect Labeling funktioniert (und wann nicht)

SHOWNOTES

• YouTube-Kanal von Hauptberuflich depressiv
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• Die psychotherapeutische Sprechstunde für den Ersttermin
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