028: Nervensystem beruhigen: Wie ich mit 44 das lerne, was mein 4-Jähriger schon kann

Shownotes

Ich bin 44 und lerne gerade etwas, das andere als Kind lernen: Gefühle nicht wegmachen. Gefühle halten. Klingt banal. Ist oft verdammt schwer.

In dieser Episode erzähle ich, wie ich jahrelang versucht habe, unangenehme Gefühle zu umgehen und was sich verändert hat, seit ich stattdessen anfange, sie im Körper auszuhalten. Ohne Heldengeschichte. Eher als ehrlicher Trainingsbericht.

Wenn du viel funktionierst, schnell in Ablenkung rutschst oder beim Essen, Scrollen oder Arbeiten merkst: „Ich will gerade eigentlich nur weg“ — dann könnte diese Folge dir einen ersten, machbaren Schritt geben, wieder bei dir anzukommen.

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