039: So fühlt sich Aufraffen mit Depression wirklich an – und ich zeige es dir live

00:00:00: Okay, es ist doch wieder eine Folge aus dem Auto Belong und ich habe letztens gesehen dass sich den Ton noch ganz okay optimieren konnte.

00:00:11: Von daher habe ich mir Rote Mal etwas überlegt.

00:00:14: Und zwar möchte ich eine Art Vorher-Nachher Vergleich machen.

00:00:19: Es ist nämlich so das ich mich ja aufgerafft habe zum Combatives zu klaren.

00:00:27: Combatives ist meine Eigentlich meine absolute Leib- und Lieblingssportart, obwohl sie kein Sport ist.

00:00:35: Das sind Selbstverteidigungszeugs.

00:00:38: Ich war lange auf der von nachher neun kompeten Spunge und bin jetzt in Dornwagen gelandet.

00:00:49: Und in Dormwagen ist es so dass ich da jetzt seit zwei Monaten mitgegeben bin.

00:00:54: Schön bezahle aber wie wirklich da war.

00:01:04: Insofern ist es jetzt wirklich ein Angang.

00:01:09: Es ist nur, dass ich ziemlich verlangsamt fühle und auch ziemlich verlangsam bin von meinen ganzen Bewegungen her.

00:01:20: Das ist nicht so geil wenn du halt Sport machst.

00:01:24: Und das mit dieser psychomotorischen Verlangsamung ist deswegen nötig!

00:01:30: weil es mich im Kontaktssport einfach massiv behindert.

00:01:36: Ich reagiere unheimlich langsam, ich reagiere spät und das halt nicht so geil.

00:01:44: Außerdem habe ich beim Probetraining ein bisschen zu viel Gas gegeben und jetzt habe ich mich dabei nachher übergebt.

00:01:53: Einfach etwas zuviel gemacht habe... Und das hat auch ein bisschen was mit Suchtstruktur zu tun.

00:01:58: Wenn ich etwas mache, dann mach' ich das mit Vollgas und dann ist mir auch scheißegal wie ich fühle.

00:02:04: Dann will ich einfach nur irgendwie... irgendwie durch und... war ja.

00:02:08: Schlussendlich war ich da jetzt zwei Monate nicht so öffentlich bezahlt aber... ...und hab mich heute den ganzen Tag damit herumgequält gehe ich da jetz hin oder nicht.

00:02:20: Schluss endlich war dass mein Geiziger Kopf der gesagt hat, du musst da jetzt zumindest mal einmal noch im April hin.

00:02:30: Damit du nicht zwei Monate komplett nicht da warst.

00:02:35: und naja das mache ich jetzt.

00:02:39: Ich würde mit dir gerne mal über das Thema psychomotorische Verlangsamung sprechen und aber das Thema Motivation Denn... Das ist echt ein Thema gerade wenn man natürlich mit Depression unterwegs ist Aber natürlich auch wenn es darum geht dass wir Na ja, irgendwie sporten wir auch nicht bewegen vorhin oder irgendwas auftraffen wollen.

00:02:59: Das Hirn, so habe ich mir das erklären lassen will eigentlich irgendwie immer sich bewegen und die Bewegung ist ja auch dimmer und diese Bewegungen wie wir so in dem langen Tag machen müssen dosiert werden.

00:03:13: Nicht jede Idee, nicht jeder Puls abhören muss eine Bewegung umgesetzt werden.

00:03:19: deswegen fährt Bewegen erst mal gehemmt indem diese Signale rund um Hirn Richtung Muskel erst mal gehängt werden.

00:03:29: Damit das Signal wirklich durchgeht, braucht es eine Verbindung zwischen den Nervenzellen.

00:03:36: So dann geht eine lange Nervenzelle aus im Hirn runter und dann muss die Nervenzielle das Signal übertragen auf eine nächste Nervencelle, die näher am Nustel dran ist Und dafür braucht es einen roten Stoff.

00:03:49: und wie ich es richtig verstanden habe, ist das Dopamin.

00:03:55: Da wir ja mit Depressionen ein Problem mit viel zu wenig Dopamin haben, ist auch die Bewegung langsam.

00:04:02: Alles fühlt sich an VT, alles fühlt es sich beheblich und schwer an.

00:04:09: Und deswegen nennt man das psychomotorische Verlangsam.

00:04:15: Also gibt's sicher beeinflusst die Bewegungen!

00:04:20: Ich habe jetzt schon gar keinen Bock mehr darauf da hinzunehmen, ehrlich gesagt weil ich echt Bammel.

00:04:25: aber, wie der zugleich ist.

00:04:29: Also wenn er jetzt eh schon nicht so geil drauf ist und dann auch noch der Trading-Scheiße ist, da bin ich mal sehr gespannt, wie das am Ende ist.

00:04:38: Aber dieses Format hier heute, so eine Art Vorherrnachherrvergleich, ist dafür da dass ich naja dir gerne auf den Gorn nach dem Training zeigen.

00:04:52: Ich könnte mich jetzt schon wieder erfreien dafür, dass ich trotzdem davon ausgehe das es danach ganz cool ist und ich mich voll ärgere dass ich so lange nicht darf.

00:05:01: Wir werden sehen.

00:05:03: also ich werde hier auf jeden Fall noch den Teil zwei gleich aus dem Rückweg einsprechen und da bin ich immer gespannt wie drauf ich bin und ich bin ganz ehrlich mit ihr!

00:05:16: Aber ich werde da auf jeden Fall vernichtend ehrlich sagen, wenn es zu mir... Ich würde natürlich am liebsten sagen Alles super!

00:05:22: Hat Spaß gemacht!

00:05:23: Müsste ja auch ausprobieren.

00:05:24: Aber ich verspreche dir Wenn's mir danach nicht gut geht, also welchen Grund auch immer Dann werd' ich das auch offen sagen!

00:05:31: Fifty-fifty, will ich sagen Wir werden sehen Also demografier mal einen Cut und sagen Bis gleich.

00:05:37: Und da ist der zweite Teil Und weiß ihr ob euer Stimmlicht wär?

00:05:42: Weil ich bin ziemlich im Arsch weil Neger ungewohnt.

00:05:48: und ja, ich habe gerade vor dem Training so eine Fifty-Fifty Aussage oder... Ja, Vorauswahl quasi gehabt.

00:06:01: Und glaubst du?

00:06:03: War geil oder war richtig scheiße?

00:06:07: Die Wahrheit liegt irgendwo in der Mitte, will ich sagen.

00:06:11: Oder darf ich sagen das Training war gut.

00:06:16: Das Training war War gut, war... ...fordern natürlich.

00:06:22: Erst mal klar ist es fordernd, das ist neu oder vieles ist neu und Bewegungsabläufe lernen und so.

00:06:30: Das ist jetzt alles neu.

00:06:34: Von daher ist das okay?

00:06:37: Ja, konditionell war's eine harte Sache also insofern auch gut was nicht so gut war und dass du halt weniger am Training sondern eher an so an meinem... meinem angeknackt sein im moment ist, dass ich unfassbar langsam bin.

00:06:55: Dass sich unfassball langsam reagiere und auch diese neuen bewegungen ja irgendwie aufnehme.

00:07:04: Da war ich durchaus mal schneller.

00:07:06: also das ärgert mich einfach!

00:07:08: Das ärgerte mich total und gleichzeitig, dass es halt auch echt doof ist, Auch mein Außenminiskus mir da wirklich, wirklich im Wege seid.

00:07:26: Und auch das reagert mich und ich arbeite daran.

00:07:32: aber was sich noch nicht so richtig kann ist das zu akzeptieren Ja es ist jetzt so wie's isst und dann wirds besser.

00:07:43: Da darf ich echt noch an Arbeit!

00:07:49: Na ja was für mich auch so ein Thema.

00:07:51: Ich bin der Neue da, weil heute waren auch noch andere Teilnehmerinnen und Teilnehmer da, glaubt man zum ersten Mal da waren.

00:08:00: Und ich hab halt schon ein bisschen vorherfragen, das heißt ich kann dann schon irgendwie mitmachen.

00:08:05: Kennt aber die Leute noch gar nicht?

00:08:07: Na ja das wird sich auch nicht ändern wenn ich mich hingehe, das ist klar!

00:08:10: Und gleichzeitig ist glaube ich so rückblickend das eine der größten Hinderungsungen für mich gewesen.

00:08:16: Ich bin da der Neu, ich kenne niemanden außer den Micha, den Trainer... Aber dass Also das ist, glaube ich der größte Angang für mich gewesen in diesem Training.

00:08:32: Ich fühle mich jetzt nicht so wie nach dem Gym wo ich mich so aufgepumpt fühle und die fühlt einmal dass ich den ganzen Körper trainiert habe.

00:08:42: hier bin ich sehr oft an meine persönlichen körperlichen aber auch mental Grenzen gekommen.

00:08:51: da ist erstmal kein geiles Gefühl.

00:08:55: aber ich bin mir sicher.

00:08:57: Ich bin mir sicher, dass wenn ich morgen aufwache und wieder einen richtig schönen Muskelkater habe.

00:09:05: Dass ich dann so drüber denke, dass ich mich auch nächstes Mal freuen werde.

00:09:10: Das glaube ich so antizipieren zu können das kann ich irgendwie schon sehen.

00:09:17: Naja und...das ist das!

00:09:20: Es ist jetzt nicht so, da wenn man sich zu irgendwas überredet oder vielleicht auch befindet, irgendwo hinzugehen dass das total geil ist, dass der Dings boah super cool.

00:09:33: Manchmal ist es so indifferent, manchmal ist es irgendwo dazwischen und dann darf man das glaube ich erstmal sagen, alles andere macht sowieso keinen Sinn.

00:09:46: Naja... Ich bin auf jeden Fall je weiter ich mich jetzt davon distanziere von dem Ort einfach durch die Zeit.

00:09:56: jetzt bin ich irgendwie doch stolz darauf da sich da war dass ich es geschafft habe, da hinzugehen und das ich diesmal auch nicht übertrieben habe.

00:10:12: im Sinne von mir waren meine Knie scheißegal oder meine Kondition.

00:10:20: Sondern ich hab mehr auf mich achten dürfen.

00:10:23: Beim letzten Mal war das eine konditionelle Sache aber auch ne Schmerzsache weil ich hab damit den Hausminister nicht nur Weile und ich glaub beim letzten mal hab' ich einfach über den Schmerzen drüber und das war einfach kackell.

00:10:35: also das war wirklich dumm Und das habe ich diesmal nicht gemacht.

00:10:41: Was ich noch verstehen darf, gerade was so etwas angeht ist... ...das ist erwachsenen Bildung.

00:10:50: Das ist jetzt nicht so, dass irgendjemand sagt du musst es jetzt so machen auch der Trainer nicht.

00:10:59: und das ist auch erstmal etwas, was viele gar nicht so können weil der Trainer in dem Moment einfach die Autoritätspersonen Blöderweise, da wir neigen dazu einen gewissen Berohrsaum.

00:11:17: Daher muss man sich halt auch irgendwie ein Stück weit abtrainieren.

00:11:23: Also berohrsam vielleicht schon aber so eine gewisse Verbindung zu sich.

00:11:30: Wenn jemand sagt, mach das so und dann geht es nicht, dann mache ich das nicht so.

00:11:34: Und da war ich dem Micha sehr dankbar.

00:11:37: ... musst du irgendwie ausschätzen, was mache ich mit dem armen Trainings-Badener?

00:11:42: Weil ich jetzt hier nicht auf den Boden kann.

00:11:45: Und mich ja sagte her... Junge da musst du drüber rumtrainieren!

00:11:48: Du musst nicht aufm Boden!

00:11:50: Und das war gut und das zeigt einfach auch, was ein Trainer ist.

00:11:56: Also... ähm... doch!

00:12:00: Doch, doch!

00:12:01: Es war gut dass ich da war, auch wenn ich mir wenig zufrieden bin aber dieser Strömung drüber ist eine endlich gute Sache.

00:12:10: Und falls du Im Rheinland wohnt zwischen Düsseldorf oder Leverkusen oder Köln in dem Raum Grävenbrief.

00:12:18: Dort Magen, dann empfehle ich dir Selfie-Sets for You der Laden von Micha.

00:12:26: Sehr guter Typ sehr viel realistisches Training und kannst dir mal die Show Notes geben falls ihr das interessiert.

00:12:37: Oder kannst du dir den Laden mal angucken?

00:12:39: Ich bin sehr zufrieden.

00:12:42: ist dann so, dass ich mich doch schon auf das nächste Mal freue.

00:12:47: Also in diesem Sinne wünsche ich einen ganz tollen Tag!

00:12:51: Ich hoffe dieses Vor- und Nachherformat hat dir gefallen.

00:12:57: Ich weiß nicht ob ich das nochmal mache, sondern in der Form muss man ja auch nicht zahlen erstmal.

00:13:02: Aber ich glaube es war ganz schön mal zu sehen wie sich eine Entwicklung wieder passiert kann.

00:13:08: In diesem Sinne ein ganz toller Tag und bis dahin... Dein Gott, Schöner!