049: Selbstfürsorge beginnt manchmal mit einem Nein.

00:00:00: Hey Gordon hier, schön dass du wieder am Start bist.

00:00:04: Naja eigentlich hatte ich gar nicht so wirklich vor das Konto tun weil ich jetzt hier kundtue nämlich dass ich doch eine kleine Sommerpause mache.

00:00:14: Ich habe es letzte Folge angekündigt und ich hatte auch Ideen, ne?

00:00:18: Dass es um wie es um Familie geht ob man sich von Familienmitgliedern verabschieden trennen lösen kann usw.

00:00:25: Und die Inhalte hab' ich hier aufbereitet, aber ich merke einfach ... Nee!

00:00:31: Ich bin wohnholbsreif.

00:00:34: Mein Ressourcen sind aufgebraucht.

00:00:38: Mein Plan war aber anders.

00:00:40: Ich wollte weiter machen Folgen aufnehmen.

00:00:42: Ich würde Inhalte produzieren und regelmäßig weitermachen.

00:00:47: So wie immer.

00:00:49: Aber wie gesagt da ist eine Grenze und ich möchte diese Grenzen nicht übertreten.

00:00:53: Wie gesagt die Themen sind da Ideen gehen mir sowieso nicht aus.

00:00:58: dankbarerweise bekomme ich von dir und euch auch immer super viel information und input.

00:01:05: Hört damit auch bitte nicht auf.

00:01:06: also immer fleißig gerne bei insta kontakt aufsuchen aufnehmen oder auch auf tiktok Oder youtube gerne auch auf spotty fire was schreiben freue ich mich super super drüber.

00:01:18: Also die themen die gehen mir nicht aus aber die ressourcen sind gerade ein bisschen durch.

00:01:23: letzten wochen waren Ich habe es ja durchaus auch kundgetan, sehr intensiv.

00:01:29: Interimstherapie, BetterHelp... ich warte immer noch auf die Zusageschönregulieren.

00:01:39: Therapietermin also das sind jetzt auch Jahrzehn Monate.

00:01:46: im September ist es dann Ja und ich bin Urlaubsreife so aber Ich will dir das noch mitgeben hier.

00:01:55: Natürlich gab es und gibt es auch diesen Teil in mir, der da gesagt hat nein kommen wir schaffen das.

00:02:04: eine Folge gehen immer die Leute warten drauf.

00:02:06: ne du musst alles perfekt machen und du wusst niemand enttäuschen muss liefern muss funktionieren.

00:02:14: erst wenn du so richtig kaputt bist dann kannst du dir nur aussetzen gönnen und dieser teil ist sehr alt.

00:02:24: Aber es gibt mittlerweile einen zweiten Teil und der ist jetzt nicht so, dass er sich in den Vordergrund drängelt.

00:02:35: Mir fällt es aber leichter ihn zu hören!

00:02:38: Und dieser Teil erinnert mich daran das Ressourcen, dass Energie endlich ist.

00:02:48: Da ist irgendwann einfach eine Grenze erreicht Und der sagt mir, dass Erholung kein Luxus ist und das sie nicht erst komplett leer sein muss.

00:02:58: Richtig ausbewrungen wie so eine Capri Sonne.

00:03:01: bevor ich mir ne Pause erlaube Wie selber gönne ja also tatsächlich Nicht erst auf die Bremse trete wenn alles zu Ende ist oder wenn man mal ein anderes Bild bemüht Dass wir alle kennen das Handy aufladen, wenn er so bei zwei drei Prozent ist und dann irgendwo vorher.

00:03:22: Ich glaube ich bin schon ein bisschen drüber!

00:03:24: Ich bin schon nicht mehr im gelben Bereich und ich bin froh dass es diesen Anteil in mir gibt und dass sich besser darauf hören kann.

00:03:31: So deswegen wird's eine kleine Sommerpause geben.

00:03:34: Die nächsten drei Wochen bin ich mit meiner Familie unterwegs und wir fahren mit dem Hund und den beiden Kids mit dem Wohnmobil durch Spanien beziehungsweise nach spanien fahren durch luxemburgs fahren durch frankreich durch und besuchen da meine tante wo wir im sommer meistens sind.

00:03:57: und ja machen wir es uns gemütlich wenn kämpfen werden.

00:04:01: schön frühstück mich freue mich auf französisches Frühstück, grobolde café, un peu au chocolat et un croissant avec d'une teller.

00:04:11: Mal gucken was dann noch so geht.

00:04:14: Ja, da möchte ich nicht irgendwie überlegen was ich aufnehme.

00:04:17: Ich will jetzt nicht im Vorfeld Vollgas geben das möchte ich einfach nicht und ich hoffe dass es für dich in Ordnung ist.

00:04:23: Wobei?

00:04:24: ja ich habe mir natürlich so eine kleine Hintertür aufgehalten Nicht weil ich dann doch irgendwie liefern möchte sondern weil ich weiß wie sehr ich nach dieses Format Podcast liebe Und natürlich nehme ich auch ein kleines Mikrofon mit.

00:04:39: falls es mich also irgendwie überkommt Und ich plötzlich eine Idee habe und irgendwas erlebe, das sich gerne mit detailen möchte.

00:04:46: Dann kann es gut sein dass was irgendwie ein real wird.

00:04:49: dann kann das aber auch sein, dass es vielleicht doch ne kleine Folge ist oder sowas Aber nicht weil ich muss Das hab' ich echt verstanden Sondern wenn ich Bock drauf habe... ...dann mach´ich´s So!

00:05:00: Und das is´n ganz ganz wichtiger Unterschied für mich.

00:05:02: und Wenn nichts kommt.. ..das ist okay!

00:05:04: Also dann hören wir uns spätestens anfangen, z.B.

00:05:06: in der zweiten Augustwoche.

00:05:10: wieder habe ich ein bisschen Abstand, dann habe ich garantiert eine Menge Zeugs noch auf der Aufhalte voller Akku.

00:05:17: Neue Gedanken so und... Ein bisschen freue ich mich auch für meine Schwiegermama.

00:05:22: wir haben ja so mehr Generationenhaushalt hier Und die hat dann mal in paar Wochen Ruhe und hat schon gesagt dass sie erstmal viel Besuch haben wird hier und ihr Ding machen wird.

00:05:34: also das wird hier auch Urlaub sein.

00:05:38: Ich gönne es ihr von Herzen.

00:05:40: Falls du dich jetzt hier wiederfindest in dieser Geschichte und falls du selber merkst, dass du eigentlich gerade eine Pause bräuchtes aber ständig irgendwelche Gründe findest worum das gerade nicht geht dann nimm dir diese Folge doch einfach mal zu herzen.

00:05:56: Und als kleine Erinnerung mit manchermäßig Du musst die Erholung nicht verdienen Sie ist kein Preis.

00:06:05: Das ist nichts was du dir erarbeitest.

00:06:08: dass du vorher irgendwie geleistet hast, so ist ein Teil davon langfristig gesund zu sein.

00:06:14: Das ist das was ich zumindest jetzt verstanden habe.

00:06:18: es ist noch nicht so da sich das verinnerlicht habe aber ich hab das verstanden.

00:06:23: Es ist irgendwie logisch und das ist auch das was man einem guten Freund raten würde.

00:06:29: also es ist wichtig um gesund zu bleiben Zwischendurch sich aufzuladen, Tapeten wächst.

00:06:34: Also falls du selbst Urlaub hast, genießt den Urlaub!

00:06:37: Wenn nicht dann hoffe ich dass du trotzdem so im Verlauf kleine Inseln findest, auf denen du zumindest kurz durchatmen kannst.

00:06:45: Ich würde es dir wünschen und wenn du magst schreib mir gerne bei Insta, bei TikTok, bei Spotify usw.. Ich freue mich immer von dir zu lesen.

00:06:54: Bis ganz bald, pass auf dir auf dein Gordon Schönebär.