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Depression ist Sch**ße. Gar keine Frage. Aber sie taucht in unserer Gesellschaft sehr, sehr oft auf. Deswegen gehört sie enttabuisiert und als potentiell tödliche Krankheit akzeptiert.
Dieser Podcast soll depressive Menschen oder die, die glaube, an einer Depression zu leiden, Unterstützung geben. Dabei nehmen wir den Trend von Mental Health und Mental Load sehr dankbar auf.
Egal, ob nun Burnout, Angststörungen oder andere Facetten von Depression sprechen wir an und geben dem Gegner so ein Gesicht.
Was soll ich sagen: das Dunkle ist zurück!
In dieser Episode will ich dir meinen nächsten Schritte zeigen.
Ein Montag.
Nicht besonders schlimm.
Und trotzdem war da etwas.
Zu viel Erschöpfung.
Ein falscher Moment.
Gedanken, die kippen.
In dieser Folge erzähle ich, was passiert ist.
Warum ich fast abgerutscht wäre.
Und was mir geholfen hat, die Kurve zu kriegen.
Keine Tipps, kein Ratgeber.
Nur eine ehrliche Geschichte.
Vielleicht erkennst du etwas darin.
So konnte es nicht weitergehen. Meine Selbstständigkeit war jahrelang ein wichtiger Teil meiner Identität – aber irgendwann wurde klar: Ich brauche einen radikalen Schnitt. Warum ich mich entschieden habe, nur noch zur Hälfte selbstständig zu sein und was das mit meiner Depression zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
Plötzlich ist sie da – diese Schwere, die dich ohne Vorwarnung trifft. Doch es gibt Wege, nicht darin zu versinken. In dieser Folge packe ich meinen „Notfallkoffer“ aus: praktische Tools, um dich aus negativen Gedankenspiralen zu befreien. Warum kleine Schritte oft der größte Gamechanger sind und welche einfachen Techniken wirklich helfen
Hier können wir uns austauschen oder auch über die wichtigen Themen diskutieren. Ich freue mich über ein Feedback von dir. DISCLAIMER: Ich biete keine Therapie oder ähnliches an, weil ich kein Psychologe oder Psychiater bin.
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