Hauptberuflich depressiv?! - Der Podcast über Depression, Mental Health und Co.

Ein Montag.
Nicht besonders schlimm.
Und trotzdem war da etwas.

Zu viel Erschöpfung.
Ein falscher Moment.
Gedanken, die kippen.

In dieser Folge erzähle ich, was passiert ist.
Warum ich fast abgerutscht wäre.
Und was mir geholfen hat, die Kurve zu kriegen.

Keine Tipps, kein Ratgeber.
Nur eine ehrliche Geschichte.
Vielleicht erkennst du etwas darin.

So konnte es nicht weitergehen. Meine Selbstständigkeit war jahrelang ein wichtiger Teil meiner Identität – aber irgendwann wurde klar: Ich brauche einen radikalen Schnitt. Warum ich mich entschieden habe, nur noch zur Hälfte selbstständig zu sein und was das mit meiner Depression zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Plötzlich ist sie da – diese Schwere, die dich ohne Vorwarnung trifft. Doch es gibt Wege, nicht darin zu versinken. In dieser Folge packe ich meinen „Notfallkoffer“ aus: praktische Tools, um dich aus negativen Gedankenspiralen zu befreien. Warum kleine Schritte oft der größte Gamechanger sind und welche einfachen Techniken wirklich helfen

Der Januar ist für viele mit Depressionen eine harte Zeit: Dunkle Tage, der „Blue Monday“, Neujahrsvorsätze, die scheitern – all das kann den emotionalen Tiefpunkt noch verstärken. In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Themen, die in Online-Foren zum Jahresanfang diskutiert werden: von Winterdepression über Einsamkeit bis hin zu finanziellen Sorgen. Du erfährst, warum dich dieser Monat besonders mitnehmen kann und welche Strategien dir helfen können, damit umzugehen.